被动式瑜伽，作为一种舒缓身心的瑜伽流派，强调通过放松和伸展来缓解身体的紧张和压力，在被动式瑜伽中，有许多独特的招式可以帮助练习者达到身心的平衡,以下是一些常见的被动式瑜伽招式：
蝴蝶式：这个招式有助于放松髋部和腿部肌肉，练习者坐在地面上，双腿伸直，脚跟靠近臀部，脚掌相对，像蝴蝶翅膀一样打开，双手轻轻放在膝盖上,保持呼吸均匀。
猫牛式：这是一种温和的脊柱伸展动作，有助于缓解背部疼痛，练习者跪在地上，手臂和膝盖成直角，交替地拱起和降低背部,同时配合呼吸。
鱼式：鱼式能够打开胸部，增加肺活量，练习者平躺，双脚并拢，膝盖弯曲，脚跟靠近臀部，双手放在肩膀下方，然后慢慢抬起胸部,让头部和上半身离开地面。
树式：这是一种平衡练习，有助于提高专注力，练习者站立，一只脚抬起放在另一条腿的大腿或小腿上，保持身体平衡,手臂可以放在胸前或头顶。
腿靠墙式：这个招式有助于放松腿部肌肉，改善血液循环，练习者坐在地板上，背部靠墙，双腿伸直，脚跟尽量靠近墙壁,保持一段时间。
仰卧英雄式：这个招式有助于打开髋部和膝盖，同时放松大腿前侧的肌肉，练习者平躺，双腿伸直，膝盖弯曲，双脚靠近臀部，然后慢慢将双腿向两侧打开,直到它们靠在地板上。
仰卧手抓脚式：这个招式有助于放松全身，特别是背部和腿部，练习者平躺，手臂伸直放在身体两侧,然后尝试用手指去触碰脚尖。
这些被动式瑜伽招式不仅能够帮助练习者放松身体，还能提高柔韧性和平衡感，在练习时，应遵循瑜伽的原则，即呼吸与动作的同步，以及身体感受的尊重，通过这些招式的练习，可以逐渐提升生活质量,达到身心的和谐统一。