倒立瑜伽是什么意思？
倒立瑜伽，顾名思义，是一种将身体倒置的瑜伽练习方式，在瑜伽中，倒立是一种非常古老且富有神秘色彩的体式，它起源于印度，有着悠久的历史，倒立瑜伽不仅可以帮助我们锻炼身体，还能调节身心健康,提高生活质量。
倒立瑜伽的主要意思是将身体倒置，使头部位于身体下方，这种体式对人体的好处有很多,以下是其中一些：
改善血液循环：倒立瑜伽可以促进血液循环，使血液流向头部，改善大脑供血，有助于提高注意力、增强记忆力。
消除疲劳：长时间保持坐姿或站立姿势，容易导致身体疲劳，倒立瑜伽可以帮助身体放松，缓解肌肉紧张,消除疲劳。
改善消化系统：倒立瑜伽有助于促进肠道蠕动，改善消化功能,预防便秘。
提高身体协调性：倒立瑜伽需要身体各部位紧密配合,有助于提高身体的协调性和平衡能力。
增强自信心：倒立瑜伽需要克服心理障碍，勇敢面对自我,有助于增强自信心。
倒立瑜伽并非适合所有人,以下人群在练习倒立瑜伽时需谨慎：
心脏病患者：倒立瑜伽会增加心脏负担,心脏病患者应避免练习。
高血压患者：倒立瑜伽会使血压升高,高血压患者应避免练习。
骨折或关节受伤者：倒立瑜伽对关节和骨骼有一定的压力,骨折或关节受伤者应避免练习。
孕妇：孕妇在怀孕期间应避免练习倒立瑜伽,以免影响胎儿。
倒立瑜伽是一种有益身心健康的瑜伽练习方式，在练习倒立瑜伽时，我们要根据自己的身体状况选择合适的体式，遵循正确的练习方法,才能达到最佳效果。