助你健康备孕
导语：排卵期是女性备孕的关键时期，合理的运动不仅能增强体质，还能提高受孕几率，瑜伽作为一种温和的运动方式，在排卵期进行可以有效调节内分泌，缓解压力，为备孕打下良好的基础，排卵期做什么瑜伽呢？以下为您详细介绍。
瑜伽动作
蝴蝶式
动作要领：坐在地上，双腿弯曲，脚心相对，膝盖尽量靠近地面，双手放在膝盖两侧，保持呼吸均匀，保持5-10个呼吸。
功效：缓解腰部压力，促进血液循环，提高卵巢功能。
仰卧束角式
动作要领：仰卧，双腿弯曲，脚心相对，尽量靠近臀部，双手放在身体两侧，保持呼吸均匀，保持5-10个呼吸。
功效：缓解下腹部压力，促进卵巢血液循环，提高受孕几率。
鱼式
动作要领：仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，呼气，抬起上半身，让胸部靠近地面，头部后仰，保持5-10个呼吸。
功效：促进卵巢血液循环，缓解压力，提高受孕几率。
侧板式
动作要领：俯卧，双手放在身体两侧，与肩同宽，手指张开，呼气，抬起上半身，保持身体平衡，保持5-10个呼吸。
功效：增强腹部力量，促进卵巢血液循环，提高受孕几率。
坐姿扭转式
动作要领：坐在地上，双腿伸直，双++叉，左手放在右膝上，右手放在背后，呼气，扭转上半身，保持5-10个呼吸。
功效：促进卵巢血液循环，缓解压力，提高受孕几率。
注意事项
排卵期瑜伽运动不宜过于激烈,以免对身体造成伤害。
运动前做好热身,避免运动损伤。
运动后注意休息,补充水分。
如有身体不适,请及时停止运动。
排卵期进行瑜伽运动,可以帮助女性调节内分泌，提高受孕几率，但请根据自己的身体状况，选择合适的瑜伽动作，并在专业指导下进行，祝您早日迎来新生命！