午休时间做的瑜伽叫什么？
在忙碌的工作生活中,午休时间成为了我们放松身心、缓解疲劳的重要时刻，而在这个短暂的时间里，做一做瑜伽，既能帮助我们恢复精力，又能提升工作效率，午休时间做的瑜伽叫什么呢？
这种适合午休时间做的瑜伽,我们称之为“午休瑜伽”，午休瑜伽是一种简单、轻松的瑜伽动作，它可以帮助我们在短时间内达到放松身心、缓解疲劳的效果，下面，就为大家介绍几种适合午休时间做的瑜伽动作。
蝴蝶式
蝴蝶式是一种简单易学的瑜伽动作,它可以帮助我们放松腿部肌肉，缓解腰部压力，具体做法如下：坐在地上，双脚掌相对，膝盖向两侧打开，尽量靠近地面，双手抓住脚踝，保持呼吸均匀，保持这个姿势5-10分钟。
鸽王式
鸽王式是一种针对腰部的瑜伽动作,它可以帮助我们缓解腰部疼痛，提高腰部柔韧性，具体做法如下：坐在地上，双腿伸直，左脚向右侧弯曲，脚跟靠近臀部，右脚伸直，膝盖弯曲，脚掌贴地，双手抓住左脚掌，保持呼吸均匀，保持这个姿势5-10分钟。
鱼式
鱼式是一种适合放松颈部的瑜伽动作,它可以帮助我们缓解颈部肌肉紧张，提高颈椎灵活性，具体做法如下：平躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气，将胸部向上抬起，尽量让下巴靠近胸部，保持呼吸均匀，保持这个姿势5-10分钟。
蜜蜂式
蜜蜂式是一种简单易学的瑜伽动作,它可以帮助我们放松肩部肌肉，缓解肩颈疼痛，具体做法如下：坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气，将胸部向上抬起，双手合十，尽量让手指尖相触，保持呼吸均匀，保持这个姿势5-10分钟。
午休时间做的瑜伽叫“午休瑜伽”，它是一种简单、轻松的瑜伽动作，可以帮助我们在短时间内达到放松身心、缓解疲劳的效果，在忙碌的工作生活中，不妨抽出几分钟时间，做一做午休瑜伽，让身心得到充分的休息和放松。