瑜伽namastay什么意思
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，逐渐走进了现代人的生活，在瑜伽的众多动作中，有一个常见的姿势——namastay，这个动作究竟有什么含义呢？
namastay是瑜伽中最为经典的一个手势,起源于古印度，它由四个梵文单词组成：namas（致敬）、te（你）、as（我）、ti（你），namastay的含义就是“向内在的自我致敬”。
在瑜伽练习中,namastay不仅是一种动作，更是一种精神上的寄托，当瑜伽者将双手合十，额头轻轻触碰到双手掌心时，他们仿佛在向内在的自我表达一种深深的敬意，这种敬意不仅仅是对自己的尊重，更是对生命、对宇宙的敬畏。
namastay动作的具体做法如下：
双脚并拢,身体直立，保持呼吸均匀。
双手合十,手掌相对，手指尖相触。
双臂向上伸展,与地面保持垂直。
头部向后仰,眼睛微微闭上，集中精神。
保持这个姿势一段时间,然后缓缓恢复原状。
在练习namastay的过程中,瑜伽者需要全身放松，让身心达到一种和谐的状态，这个动作可以帮助我们消除疲劳，缓解压力，提高专注力，同时还能增强身体的柔韧性和平衡感。
namastay作为一种富有内涵的瑜伽动作,它所传达的精神内涵远远超过了动作本身，它让我们明白，在追求身体健康的同时，更要关注内心的成长，当我们学会尊重自己，尊重他人，尊重生命，才能在瑜伽的道路上越走越远。
瑜伽namastay是一种表达敬意、寻求和谐的动作，它提醒我们在繁忙的生活中，要学会静下心来，感受生命的美好，让我们共同在瑜伽的道路上，用namastay向美好的生活致敬！