瑜伽,作为一种古老而神秘的身心修炼方式，早已深入人心，在瑜伽的世界里，各种体式层出不穷，各有其独特的功效，有一种体式被誉为“瑜伽之母”，那就是——树式。
树式,又称为“Vrikshasana”，在瑜伽中占有举足轻重的地位，树式不仅能锻炼身体的平衡能力，还能增强腿部、腰部和背部的力量，提高身体的柔韧性，树式还能帮助改善呼吸，提高专注力，从而达到身心合一的境界。
树式的动作要领如下：
站立,双脚并拢，脚跟并紧，脚尖微微分开，保持身体平衡。
双手合十,置于胸前，手臂伸直，手掌心相对。
将身体重心移至左脚,右脚抬起，脚跟靠在左大腿内侧，脚尖指向地面。
保持身体挺直,眼睛平视前方，保持呼吸均匀。
持续一段时间后,换另一侧重复。
树式被誉为“瑜伽之母”，主要有以下几个原因：
树式是瑜伽中最基本的体式之一,许多高级体式都是由树式演变而来。
树式对身体的锻炼效果全面,能锻炼到身体的多个部位，提高身体的综合素质。
树式对心理素质的提升也具有显著作用,能增强人的自信心和专注力。
树式有助于调节内分泌,促进血液循环，对身体健康大有裨益。
树式作为瑜伽之母,是每位瑜伽爱好者都应该掌握的体式，通过练习树式，我们不仅能锻炼身体，还能提升心理素质，让身心得到全面的放松与提升，让我们跟随瑜伽的步伐，迈向健康、快乐的美好生活吧！