什么瑜伽能使姨妈流干净
导语：月经是女性生理周期的一部分，许多女性在月经期间都会感到身体不适，尤其是月经不净的情况，就让我们一起来探索一种神奇的瑜伽，看看它如何帮助姨妈流干净,让女性朋友们在生理期也能保持健康与活力。
月经不净，也就是月经淋漓不尽，是许多女性在月经期间都会遇到的问题，这不仅影响了女性的日常生活，还可能对身体健康造成一定的影响,有什么瑜伽动作可以帮助姨妈流干净呢？
鱼式
鱼式是一种非常适合月经不净的瑜伽动作，它能够帮助子宫收缩，促进经血排出,具体做法如下：
（1）平躺在地上，双腿伸直,双脚并拢。
（2）吸气，双手放在身体两侧,掌心朝下。
（3）呼气，抬起头部、胸部和双腿,使身体呈V字形。
（4）保持这个姿势10-15秒,然后慢慢放松。
仰卧扭转
仰卧扭转能够帮助子宫++，促进经血排出,具体做法如下：
（1）平躺在地上，双腿伸直,双脚并拢。
（2）吸气，抬起右腿,使其与地面成45度角。
（3）呼气，将右腿向左侧扭转,同时将左腿向右侧扭转。
（4）保持这个姿势10-15秒,然后换另一侧。
坐角式
坐角式能够帮助子宫++，缓解经痛，同时促进经血排出,具体做法如下：
（1）坐在地上，双腿伸直,双脚并拢。
（2）吸气，将身体向前倾,双手尽量向前伸展。
（3）呼气，将胸部贴近大腿，保持这个姿势10-15秒。
倒立
倒立能够帮助子宫血液循环，促进经血排出,具体做法如下：
（1）找一个靠墙的地方,距离墙壁约30厘米。
（2）坐在地上，双腿伸直,双脚并拢。
（3）吸气，将身体向后倾,使背部靠墙。
（4）呼气，将双腿抬起,使身体呈倒立状态。
（5）保持这个姿势10-15秒,然后慢慢放松。
通过以上瑜伽动作，可以帮助女性在月经期间保持身体健康，使姨妈流干净，在练习瑜伽的同时，还要注意饮食、休息等方面的调整，才能达到最佳效果,希望女性朋友们在生理期也能保持美丽与健康。