瑜伽动作“哈哈笑”究竟是什么意思？
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，在我国越来越受到人们的喜爱，瑜伽动作丰富多样，其中有一个动作叫做“哈哈笑”，那么这个动作究竟是什么意思呢？
“哈哈笑”这个动作，顾名思义，就是要让练习者在做动作的过程中，保持开心、愉悦的心情，从而更好地达到瑜伽的养生效果，这个动作的具体做法如下：
坐在地上,双腿伸直，双脚并拢，双手放在身体两侧。
深吸一口气,然后缓缓呼出，同时身体向前弯曲，尽量让腹部贴向大腿。
在呼气的同时,头部向后仰，尽量让下巴触碰到背部。
保持这个姿势,同时大声地笑出声，感受全身的肌肉放松。
呼吸均匀,保持这个动作一段时间，然后缓缓恢复到初始姿势。
这个“哈哈笑”动作究竟有什么意义呢？
笑是一种很好的放松方式,在瑜伽练习中，保持愉悦的心情，有助于缓解压力，让身心得到放松，笑还能促进血液循环，增强心肺功能。
这个动作有助于打开胸腔,增加肺活量，在日常生活中，我们往往因为工作、生活等原因，导致胸腔变得紧绷，肺活量不足，而“哈哈笑”动作可以帮助我们打开胸腔，增加肺活量，提高身体的氧气供应。
这个动作还能锻炼到全身的肌肉,特别是腹部、背部和颈部的肌肉，长期坚持练习，有助于改善体态，提高身体的柔韧性和协调性。
“哈哈笑”这个瑜伽动作，不仅能让练习者在练习过程中保持愉悦的心情，还能带来诸多益处，在今后的瑜伽练习中，不妨多尝试这个动作，让身心得到更好的锻炼，在练习过程中，要注意动作的规范，避免受伤，让我们一起在瑜伽的世界里，哈哈笑出健康吧！