探寻自然与内心的和谐共鸣
在广袤的田野之间，一片绿意盎然，微风拂过，带着泥土的芬芳，在这样的环境中，瑜伽，这一古老的身心修炼方式，焕发出新的生命力，田地里的瑜伽，不仅让我们感受到大自然的魅力，还能在瑜伽动作中,找到与内心的和谐共鸣。
田地里的瑜伽，首先要选择一个宽敞平坦的地方，最好靠近水源，让身心在瑜伽的修炼中，与自然融为一体,让我们来了解一下田地里的瑜伽动作。
树根式
站立于田地中央，双脚分开与肩同宽，双手合十，置于胸前，慢慢抬起双臂，向上伸展，感受身体与大地之间的连接，保持这个姿势，深呼吸,感受内心的宁静。
飞燕式
坐在田地上的草地上，双腿伸直，脚尖点地，双手向前伸展，与地面平行，保持这个姿势，深呼吸,感受身体的舒展和内心的宁静。
犁地式
俯卧在田地，双脚并拢，手臂伸直，掌心朝下，慢慢抬起双腿，与地面保持一定的距离，保持这个姿势，深呼吸,感受身体的力量和内心的平静。
田地猫牛式
四肢着地，膝盖与肩同宽，手臂与地面垂直，吸气时，抬头，胸腔上抬，臀部下沉；呼气时，低头，胸腔下沉，臀部上抬,这个动作可以让我们在田地中感受瑜伽的呼吸和节奏。
田地莲花式
坐在田地上的草地上，双腿盘坐，双手合十，置于胸前，闭上眼睛，深呼吸,感受内心的平静和宁静。
田地里的瑜伽，让我们在自然的环境中，找到内心的宁静，通过瑜伽动作，我们可以锻炼身体，释放压力，达到身心和谐，让我们走进田野，感受瑜伽的魅力,探寻自然与内心的和谐共鸣。