++靠墙的瑜伽叫什么——揭秘“墙靠式瑜伽”的魅力
在瑜伽的世界里,种类繁多，各有特色，我们要为大家揭秘一种特殊的瑜伽体式——++靠墙的瑜伽，又称“墙靠式瑜伽”，这种瑜伽体式简单易学，适合初学者，具有很好的保健作用。
墙靠式瑜伽,顾名思义，就是在练习过程中，将++紧贴墙壁，身体的其他部位依次靠墙，从而达到放松身心、调整身形的目的，这种瑜伽体式简单易学，不需要借助任何辅助工具，只需一面墙即可。
墙靠式瑜伽的具体步骤如下：
面对墙壁,距离墙壁约20厘米，两脚分开与肩同宽，脚尖向前。
身体慢慢下蹲,臀部向后靠墙，直至臀部、背部、腰部、肩膀、头部依次靠墙。
保持这个姿势,深呼吸，放松身心。
练习过程中,可以适当调整身体，使之更加舒适。
墙靠式瑜伽具有以下几大好处：
缓解腰背疼痛：墙靠式瑜伽能够帮助拉伸腰部、背部肌肉，缓解因长时间保持同一姿势而引起的腰背疼痛。
改善体型：墙靠式瑜伽有助于调整脊椎，改善体态，使身体线条更加优美。
放松身心：墙靠式瑜伽的练习过程中，身体紧贴墙壁，能够使身心得到很好的放松，缓解压力。
增强腿部力量：墙靠式瑜伽能够锻炼腿部肌肉，增强腿部力量。
墙靠式瑜伽是一种简单易学、效果显著的瑜伽体式，无论是初学者还是瑜伽爱好者，都可以尝试练习，让我们一起走进墙靠式瑜伽的世界，感受它的魅力吧！