初流级瑜伽体式，顾名思义，是指适合瑜伽初学者练习的一系列基础体式，这些体式通常较为简单，动作温和，有助于初学者建立正确的瑜伽练习习惯，增强身体的基本功能,同时培养专注力和呼吸控制。
初流级瑜伽体式主要包括以下几种：
山式（Tadasana）：这是瑜伽中最基本的站立姿势，通过调整身体重心，使身体保持平衡,有助于提高身体的稳定性。
树式（Vrikshasana）：这是一种平衡练习，要求练习者一只脚放在另一只脚的膝盖上，保持身体平衡,有助于提高平衡能力和专注力。
猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）：这是一种流瑜伽中的常见体式，通过模仿猫和牛的动作，帮助放松脊柱,增强背部肌肉。
半月式（Ardha Chandrasana）：这是一种平衡和伸展的体式，要求练习者一只脚站立，另一只脚向后伸展,有助于提高身体协调性和柔韧性。
船式（Navasana）：这是一种坐姿体式，通过模拟船的形状，有助于加强腹部肌肉,提高核心力量。
仰卧英雄式（Supta Virasana）：这是一种放松的体式，通过坐在脚跟上，有助于打开髋关节,缓解腿部紧张。
初流级瑜伽体式的练习，不仅能够帮助初学者建立良好的身体基础，还能促进身心和谐，在练习过程中,初学者应注重以下几点：
呼吸：瑜伽练习中，呼吸至关重要，初学者应学会在动作中保持均匀、深长的呼吸。
专注：练习时，应将注意力集中在身体的感觉上,感受每个动作对身体的影响。
耐心：瑜伽练习是一个渐进的过程，初学者应保持耐心,不要急于求成。
初流级瑜伽体式是瑜伽练习的基石，通过这些基础体式的练习，初学者可以逐步提升自己的瑜伽水平,享受瑜伽带来的身心愉悦。