想减重？试试这些瑜伽动作，助你塑形又健康
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体重和体型，瑜伽作为一种温和、全面的运动方式，越来越受到人们的喜爱，想减重的朋友们，究竟练什么瑜伽才能达到理想的效果呢？以下几种瑜伽动作，不仅能帮助你减重,还能塑造完美身材。
树式
树式是一种静态平衡的瑜伽动作，有助于提高身体的稳定性，增强核心力量，练习时，站立在瑜伽垫上，双脚并拢，脚跟相触，双手合十，尽量保持身体平衡，这个动作可以促进血液循环，燃烧脂肪,达到减重的目的。
战士一式
战士一式是一种动态的瑜伽动作，可以锻炼腿部肌肉，提高身体协调性，练习时，左脚向前迈出一步，膝盖弯曲成90度角，右脚脚跟紧贴地面，双手高举过头顶，尽量保持身体平衡，这个动作有助于燃烧腿部脂肪,塑造紧致的大腿。
船式
船式是一种锻炼核心肌群的瑜伽动作，有助于提高新陈代谢，达到减重的效果，练习时，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚离地，尽量保持身体平衡，这个动作可以锻炼腹部、背部和臀部的肌肉,帮助燃烧多余脂肪。
仰卧束角式
仰卧束角式是一种放松身心的瑜伽动作，同时也有助于减重，练习时，仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚脚跟靠近会阴处，双手放在身体两侧，这个动作可以促进肠胃蠕动，帮助消化,减少脂肪堆积。
犁式
犁式是一种有助于拉伸身体、促进血液循环的瑜伽动作，练习时，仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，慢慢抬起至与地面垂直，然后缓缓将双腿向后伸展，尽量使脚尖触地，这个动作可以促进全身血液循环，燃烧脂肪,达到减重的效果。
瑜伽作为一种全面的运动方式，可以帮助我们在减重的同时，塑造完美身材，以上这些瑜伽动作，都是非常适合想减重的朋友们练习的，要想达到最佳效果，还需要坚持练习，并保持良好的饮食习惯，相信在不久的将来,你一定能拥有理想的体重和体型。