高空瑜伽是一种结合了传统瑜伽和空中技巧的运动，它以悬挂在半空中的吊床为工具，让练习者在安全的环境中感受瑜伽的无限魅力，对于初学者来说，选择一些简单易学的体式，可以帮助他们更好地适应高空瑜伽的练习，以下是一些适合高空瑜伽初学者的体式,供大家参考。
山式（Tadasana） 山式是瑜伽中的基础站立体式，练习者需保持身体直立，双脚并拢，手臂自然下垂，在空中瑜伽中，初学者可以通过山式来熟悉吊床的使用,并锻炼平衡能力。
舞蹈式（Natarajasana） 舞蹈式是一种较为简单的平衡体式，练习者需站在吊床上，双手合十，手臂向上伸展，通过舞蹈式，可以锻炼手臂、腰腹部和核心肌肉的力量。
猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na） 猫牛式是一种常见的瑜伽体式，可以帮助练习者放松背部、颈部和肩部，在空中瑜伽中，初学者可以尝试在吊床上完成猫牛式,以增强身体的柔韧性。
蝴蝶式（Baddha Konasana） 蝴蝶式是一种坐立体式，有助于打开髋关节，缓解压力，在空中瑜伽中，初学者可以在吊床上尝试蝴蝶式,感受身体的伸展。
轮式（Urdhva Dhanurasana） 轮式是一种较为高级的体式，但在高空瑜伽中，初学者也可以尝试，通过轮式，可以锻炼背部、肩部和手臂的力量。
飞翔式（Viparita Karani） 飞翔式是一种放松的倒立体式，有助于缓解疲劳，在空中瑜伽中，初学者可以在吊床上完成飞翔式,感受身体的放松。
仰卧束角式（Supta Baddha Konasana） 仰卧束角式是一种放松的体式，有助于缓解腰骶部疼痛，在空中瑜伽中，初学者可以在吊床上尝试仰卧束角式,放松身心。
高空瑜伽中的体式选择多样，初学者可以根据自己的身体状况和兴趣，选择适合自己的体式进行练习，在练习过程中，注意保持呼吸均匀，循序渐进,逐渐提高自己的练习水平。