瑜伽里面的“R”究竟是什么意思？
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，源远流长，深受世界各地人们的喜爱，在瑜伽的众多术语中，“R”是一个常见的字母，但它究竟代表着什么含义呢？我们就来揭开这个谜底。
在瑜伽中，“R”通常指的是“Raja Yoga”，也就是“王瑜伽”，王瑜伽是瑜伽六大流派之一，由印度瑜伽++帕坦伽利在《瑜伽经》中创立，王瑜伽强调通过控制心念和身体,达到心灵的平静与自我实现。
“Raja”在梵文中意为“王”，象征着瑜伽的最高境界，王瑜伽的核心思想是“八肢瑜伽”,包括以下八个方面：
道德准则：瑜伽行者应遵循的道德规范，如不杀生、不偷盗、不邪淫、诚实、不贪婪等。
忍耐：面对生活中的困难和挑战,保持内心的平静和坚定。
精神生活：培养良好的生活习惯,保持身心健康。
专注：将注意力集中在某个目标上,提高专注力。
正念：在日常生活中,时刻保持对当下的觉察和认识。
深度放松：通过冥想等方式,使身体和心灵得到彻底的放松。
瑜伽++法：通过练习瑜伽++法，改善身体柔韧性、平衡性和力量。
冥想：通过冥想,达到心灵的平静和自我实现。
在这八肢瑜伽中，“Raja Yoga”着重于心灵和精神的修炼，旨在帮助瑜伽行者达到内心的平静与自我实现，瑜伽中的“R”代表着王瑜伽,强调了瑜伽修炼的最高境界。
瑜伽中的“R”指的是“Raja Yoga”，即王瑜伽，它强调了瑜伽修炼的最高境界，通过控制心念和身体，达到心灵的平静与自我实现，了解这个概念，有助于我们更好地理解和实践瑜伽,让身心得到全面的放松和提升。