人到中年，我们常常面临身体机能的逐渐下降、生活压力的增大以及心态的调整等问题，在这个阶段，瑜伽成为越来越多中年人的选择，它不仅仅是一种健身方式，更是一种生活的态度,人到中年练瑜伽究竟练的是什么？
人到中年练瑜伽练的是身体，随着年龄的增长，我们的肌肉逐渐松弛，骨骼变得脆弱，关节也容易出现问题，瑜伽通过一系列的动作，可以帮助我们加强肌肉力量，提高关节的灵活性，预防骨质疏松等疾病，瑜伽中的呼吸练习可以帮助我们调节呼吸节奏，改善心肺功能,提高身体的代谢能力。
人到中年练瑜伽练的是心态，在快节奏的生活中，我们常常感到焦虑、压抑，而瑜伽则教会我们如何调整心态，保持内心的平静，通过冥想和呼吸练习，我们可以学会放下杂念，关注当下，从而减轻心理压力,提高生活质量。
人到中年练瑜伽练的是生活态度，瑜伽强调的是“身心灵合一”，它要求我们在追求身体健康的同时，也要关注心灵成长，在瑜伽的修炼过程中，我们会逐渐发现生活的美好，学会感恩、宽容和接纳，从而拥有一颗平和、善良的心。
人到中年练瑜伽还可以练出以下几点：
情绪管理：瑜伽可以帮助我们学会调整情绪，面对生活中的挫折和困难时,保持乐观的心态。
社交能力：瑜伽课堂上，我们有机会结识志同道合的朋友,拓宽社交圈子。
自我认知：通过瑜伽的修炼，我们可以更好地了解自己的身体和心灵,提高自我认知能力。
人到中年练瑜伽，我们练的是身体、心态、生活态度以及自我认知，在这个阶段，瑜伽成为我们追求健康、快乐生活的重要途径，让我们携手瑜伽,迈向更加美好的未来。