阳了能做瑜伽运动吗？
随着生活节奏的加快，瑜伽作为一种集身心放松、增强体质于一体的运动方式，受到了越来越多人的喜爱，当人们不幸“阳了”后，是否还能继续进行瑜伽运动呢？这个问题引起了广泛关注。
我们需要明确“阳了”指的是感染了新冠病毒，根据我国卫生健康委员会发布的《新冠病毒感染者康复后康复训练指南》，新冠病毒感染者康复后，应遵循医生的建议进行康复训练,阳了之后能否做瑜伽运动呢？
答案是可以的，瑜伽运动作为一种低强度的有氧运动，对心肺功能有很好的锻炼作用，同时还能帮助调节情绪，缓解压力，在康复期间，适量进行瑜伽运动有助于提高免疫力,促进身体恢复。
需要注意的是,在康复期间进行瑜伽运动应遵循以下原则：
适度原则：康复期间的运动量不宜过大,应根据自身身体状况逐渐增加运动量。
安全原则：避免高难度、高风险的动作,以免对身体造成二次伤害。
个性化原则：根据自身病情和康复情况,选择适合自己的瑜伽动作。
循序渐进：康复期间的运动应循序渐进,避免急于求成。
以下瑜伽动作适合新冠病毒感染者康复期间进行：
呼吸练习：通过深呼吸、腹式呼吸等练习，有助于调节呼吸系统,提高免疫力。
伸展练习：如猫牛式、树式等，有助于放松肌肉,缓解疲劳。
平衡练习：如山式、战士式等,有助于提高身体协调性和平衡能力。
放松练习：如仰卧放松术、冥想等，有助于缓解压力,促进身心放松。
阳了之后是可以进行瑜伽运动的，但在康复期间，一定要遵循以上原则，选择适合自己的瑜伽动作，以免对身体造成不良影响，康复期间的运动应在医生指导下进行,确保安全有效。