孕妇36瑜伽什么时候做
随着生活水平的提高，越来越多的准妈妈开始关注孕期瑜伽，希望通过瑜伽来缓解孕期不适，保持身体健康,孕妇36瑜伽什么时候做最合适呢？
孕妇36瑜伽，顾名思义，是指孕妇在孕期36周左右开始练习的一种瑜伽，这个时间段的选择是有依据的，孕妇在36周左右，胎儿已经发育成熟，胎位基本固定，这时候练习瑜伽可以更好地锻炼身体，提高顺产几率，36周左右，孕妇的体重和腹部负担已经达到高峰，通过瑜伽的练习，可以缓解腰酸背痛、水肿等孕期不适。
孕妇36瑜伽具体什么时候做最合适呢？以下是一些建议：
早晨：早晨是练习瑜伽的最佳时间，这时候空气清新，精神饱满，孕妇可以选择在早晨起床后，进行一段简单的瑜伽练习，既能唤醒身体,又能缓解一天的疲劳。
午后：午后是人体新陈代谢较旺盛的时候，孕妇可以选择在这个时间段进行瑜伽练习，有助于放松身心,缓解疲劳。
晚上：晚上是休息时间，孕妇可以选择在睡前进行一段轻松的瑜伽练习,有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，孕妇在练习瑜伽时,应遵循以下原则：
选择专业瑜伽教练：孕妇瑜伽与普通瑜伽有所不同，需要专业教练指导,确保动作的正确性和安全性。
适度练习：孕妇瑜伽的练习强度不宜过大,应根据自身情况调整。
注意呼吸：瑜伽练习中，呼吸非常重要，孕妇应保持均匀、深长的呼吸。
避免危险动作：孕妇在瑜伽练习中，应避免头部低于心脏的动作,以免引起血压下降。
孕妇36瑜伽在孕期36周左右开始练习最为合适，在练习过程中，孕妇应遵循以上原则，确保身体健康,为顺利分娩做好准备。