黑眼圈困扰？试试这些瑜伽动作，轻松消除眼部疲劳
随着生活节奏的加快,很多人都会出现黑眼圈的问题，这不仅影响美观，还会给人留下疲惫的印象，如何消除黑眼圈呢？就为大家推荐一些适合消除黑眼圈的瑜伽动作，让你轻松摆脱眼部疲劳。
躺尸式
躺尸式是瑜伽中最为基础的放松姿势,可以帮助缓解眼部疲劳，具体做法如下：
（1）平躺在地上，双腿伸直，双脚并拢； （2）双手放在身体两侧，掌心朝上； （3）闭上双眼，保持呼吸均匀，放松全身，持续5-10分钟。
脸部放松操
脸部放松操可以帮助缓解眼部疲劳,消除黑眼圈，具体做法如下：
（1）闭上双眼，用手指轻轻++眼周，从眼头至眼尾，再从眼尾至眼头，重复3-5次； （2）用拇指轻轻按压太阳穴，持续5-10秒； （3）用食指和中指轻轻按压眉心，持续5-10秒； （4）用无名指和小指轻轻按压鼻翼两侧，持续5-10秒。
鱼式
鱼式可以帮助消除眼部疲劳,改善血液循环，具体做法如下：
（1）平躺在地上，双腿伸直，双脚并拢； （2）双手放在身体两侧，掌心朝上； （3）吸气，将上半身抬起，让头部和上半身形成一条直线； （4）呼气，将上半身慢慢放下，重复5-10次。
鸽王式
鸽王式可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳，具体做法如下：
（1）坐在地上，双腿伸直，左脚弯曲，脚跟靠近会阴处； （2）右脚弯曲，放在左大腿根部，脚掌朝上； （3）吸气，将上半身向前倾，尽量让头部和胸部贴近地面； （4）呼气，将上半身慢慢抬起，重复5-10次。
通过以上这些瑜伽动作,可以有效缓解眼部疲劳，消除黑眼圈，保持良好的作息时间，饮食均衡，适当进行眼部护理，也是改善黑眼圈的重要方法，希望这些方法能帮助到你，让你拥有一双明亮有神的眼睛。