瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，深受现代人的喜爱，在瑜伽的众多动作中，有许多都是坐着完成的，这些动作不仅能够帮助我们放松身心，还能增强身体的柔韧性和平衡能力，这些坐着完成的瑜伽动作中，有哪些名字呢？🧘♀️🧘♂️
莲花坐（Padmasana）：莲花坐是瑜伽中最著名的坐着动作之一，它能够帮助我们放松腿部肌肉，提高专注力。🌼
半莲花坐（Ardha Padmasana）：半莲花坐是莲花坐的简化版，适合初学者练习，它有助于缓解腰背疼痛，提高身体平衡。🌼
猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）：虽然这个动作主要是跪着的，但它也包括了坐姿的部分，猫牛式有助于缓解颈部和背部的紧张，提高脊柱的灵活性。🐱🐮
英雄坐（Vajrasana）：英雄坐是一种非常有益的坐着瑜伽动作，它能够帮助放松腿部和臀部肌肉，同时也有助于消化。🤺
坐角式（Baddha Konasana）：坐角式是一种非常受欢迎的坐着瑜伽动作，它能够打开髋关节，提高身体的柔韧性。🦋
树式（Vrikshasana）：虽然树式是一种站立动作，但它也可以在坐着的状态下练习，这个动作有助于提高平衡能力和专注力。🌳
猫牛式变体（Ba++++na）：猫牛式变体是一种坐着放松的动作，它能够帮助我们缓解压力，放松身心。🐱🐮
这些坐着完成的瑜伽动作不仅简单易学,而且效果显著，通过练习这些动作，我们可以更好地了解自己的身体，提高生活质量，不妨在忙碌的生活中，抽出一些时间，尝试这些坐着瑜伽动作，让身心得到放松和滋养。🌈🧘♀️🧘♂️