空中瑜伽，作为一种新兴的瑜伽流派，因其独特的练习方式和对身体的多重益处而受到越来越多人的喜爱，在空中瑜伽的练习中，我们不仅能感受到身体的轻盈，还能在空中完成各种高难度的动作，空中瑜伽中有没有青蛙式呢？🦍
答案是：当然有！🌟 青蛙式（Frog Pose）在空中瑜伽中是一种非常受欢迎的体式，它不仅能帮助我们打开髋关节，提高身体柔韧性,还能增强核心力量和平衡感。
在空中瑜伽的青蛙式中，练习者会借助瑜伽吊床，以半悬挂的状态来练习,具体步骤如下：
准备阶段：确保你的瑜伽吊床安全固定，然后以舒适的姿势坐在吊床上,双脚自然下垂。
进入体式：慢慢将双腿向上抬起，使脚掌贴在吊床上,同时保持上半身直立。
调整姿势：将双腿尽量向两侧打开，直至呈青蛙坐的姿势，你的双脚应该紧贴吊床,大腿与地面平行。
保持呼吸：在青蛙式中保持呼吸均匀,感受髋关节的伸展和核心力量的激活。
缓慢退出：当完成一段时间后，慢慢将双腿收回到起始位置,然后轻轻落地。
青蛙式在空中瑜伽中的练习，不仅能帮助我们打开髋关节，还能改善血液循环，增强下肢力量，它还能缓解腰背疼痛，提高身体协调性。🌈
空中瑜伽中的青蛙式是一种非常有益的体式，无论是瑜伽初学者还是有一定基础的练习者，都可以尝试，在练习过程中，一定要遵循教练的指导，确保安全。👩🏫🚫🚫
让我们一起在空中瑜伽的世界里，探索青蛙式的魅力吧！🦍💪🌟