瑜伽的小球叫什么球？
🌟 瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，在瑜伽练习中，我们经常会用到一种小小的道具——瑜伽小球,这个神奇的小球究竟叫什么呢？
🌈 瑜伽小球，学名为“瑜伽球”或“健身球”，是一种直径约为65-75厘米的圆形橡胶球，它具有弹性和可塑性，可以根据练习者的需求进行调整，瑜伽球在瑜伽练习中扮演着重要的角色，可以帮助我们更好地完成各种体式,提高身体的柔韧性和平衡能力。
💪 瑜伽球的使用方法多种多样,以下是一些常见的瑜伽球练习动作：
🌟 瑜伽球坐姿：将瑜伽球放在身后，双脚踩在球上，双手放在身体两侧，保持平衡,感受腰腹部肌肉的拉伸。
🌈 瑜伽球侧卧：将瑜伽球放在身体一侧，双腿弯曲，双手放在身体前方，保持身体稳定,感受侧腰的拉伸。
💪 瑜伽球仰卧：将瑜伽球放在腹部，双腿弯曲，双手放在身体两侧,感受腰腹部肌肉的放松。
🌟 瑜伽球倒立：将瑜伽球放在地上，双手抓住球边缘，尝试完成倒立动作,锻炼手臂和腰腹的力量。
🌈 瑜伽球平衡：将瑜伽球放在地上，尝试在球上完成站立、行走等动作,提高身体的平衡能力。
瑜伽球不仅可以帮助我们完成各种瑜伽体式，还能在日常生活中起到一定的保健作用，坐在瑜伽球上工作或学习，可以锻炼腰腹部肌肉,预防久坐带来的腰痛问题。
🌟 瑜伽小球作为一种实用的瑜伽道具，在我们的瑜伽练习中发挥着重要作用，希望大家在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，也能关注到这个小巧玲珑的瑜伽球，让它成为我们健康生活的得力助手！💪🌈