瑜伽108拜,又称“拜日式”，是瑜伽中非常重要的一种体式，它源于古印度，象征着对太阳神的崇拜和感恩。🌞
🌟 瑜伽108拜的意义：
感恩太阳：太阳是生命的源泉，它给予我们光明、温暖和能量，瑜伽108拜是对太阳神的一种感恩和崇拜，让我们感受到太阳的力量，激发内心的正能量。
清理身心：瑜伽108拜通过一系列的动作，可以有效地清理身体内的毒素，促进血液循环，增强身体的柔韧性和力量。
平衡身心：瑜伽108拜中的动作要求身体和心灵保持平衡，有助于调节情绪，缓解压力，提高专注力。
祈祷与冥想：瑜伽108拜是一种祈祷和冥想的方式，让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，与内心对话。
传承文化：瑜伽108拜是印度古老文化的传承，通过练习这一体式，我们可以了解和体验印度瑜伽的精髓。
🌟 瑜伽108拜的练习方法：
准备：选择一个安静、宽敞的场地，穿着舒适的瑜伽服，调整呼吸。
动作：瑜伽108拜包括12个基本动作，分别是：
- 站立山式
- 侧弯
- 俯身
- 站立前弯
- 半月式
- 鸽王式
- 犁式
- 站立后弯
- 轮式
- 鱼式
- 犁式变体
- 站立山式
次数：瑜伽108拜通常分为3组，每组36次，共108次。
注意事项：练习时，保持呼吸均匀，动作要缓慢、平稳，避免受伤。
瑜伽108拜是一种充满智慧和力量的体式,它让我们在忙碌的生活中找到平衡，感受生命的美好。🌈
让我们一起走进瑜伽的世界,感受108拜的魅力吧！💪🌟