🧘♀️理疗瑜伽的神奇体式,缓解身心不适🌿
在现代快节奏的生活中，人们常常感到身心俱疲，而理疗瑜伽作为一种结合了理疗和瑜伽的养生方式，越来越受到人们的喜爱，它不仅能够帮助缓解各种身体不适，还能提升心灵境界，理疗瑜伽都有哪些神奇的体式呢？让我们一起来看看吧！👇
🧘♂️树式（Vrikshasana） 树式是理疗瑜伽中的基础体式，有助于提高平衡能力，增强腿部力量，站立时，将一只脚跟抬起，放在另一只大腿根部，双手合十，保持呼吸均匀,感受身体的力量。
🧘♀️猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na） 猫牛式是理疗瑜伽中非常受欢迎的体式，能够缓解颈椎、腰椎的压力，改善消化系统功能，动作要领是：四肢着地，吸气时抬头，呼气时低头,感受脊椎的伸展与放松。
🧘♀️船式（Navasana） 船式有助于锻炼腹部肌肉，提高核心力量，平躺，双脚抬起，与地面成45度角，双手放在大腿两侧，保持呼吸均匀,感受身体的力量。
🧘♀️桥式（Setu Bandha Sarvangasana） 桥式能够缓解腰背疼痛，增强腿部力量，平躺，双脚与臀部同宽，吸气时抬起臀部，双手放在腰部两侧，保持呼吸均匀,感受身体的伸展。
🧘♀️仰卧英雄式（Supta Virasana） 仰卧英雄式有助于缓解腿部疲劳，放松身心，平躺，双腿弯曲，双脚靠近臀部，双手放在身体两侧，保持呼吸均匀,感受身体的放松。
🧘♀️婴儿式（Ba++++na） 婴儿式是理疗瑜伽中的放松体式，有助于缓解肩颈、腰背的压力，跪坐在垫子上，臀部坐在脚跟，上半身向前倾，双手放在身体前方，保持呼吸均匀,感受身体的放松。
通过以上这些理疗瑜伽的神奇体式，我们可以在日常生活中轻松缓解身心不适，提高生活质量，在进行瑜伽练习时，要注意动作的规范性和呼吸的均匀性，以免造成身体伤害，让我们一起拥抱理疗瑜伽，享受健康生活吧！🌈🌟