瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，不仅能够帮助我们塑造身体，还能让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，在瑜伽的练习过程中，休息姿势扮演着至关重要的角色，这些姿势不仅能够让身体得到放松，还能让心灵得到平静，以下是瑜伽中常见的几种休息姿势，让我们一起来看看吧！
婴儿式（Ba++++na）👶 婴儿式是一种非常基础的休息姿势，它可以帮助我们放松全身的肌肉，缓解身体的疲劳，具体做法是：跪坐在垫子上，身体向前倾，额头触地，手臂向前伸展，放松全身。
仰卧英雄式（Supta Virasana）🧘♀️ 仰卧英雄式是一种非常适合初学者的休息姿势，它能够帮助我们打开髋部，放松腿部肌肉，具体做法是：仰卧在垫子上，双腿向两侧伸展，脚跟靠近臀部，手臂放在身体两侧。
仰卧束角式（Supta Baddha Konasana）🧘♂️ 仰卧束角式是一种非常有益的休息姿势，它能够帮助我们放松下背部和骨盆区域，具体做法是：仰卧在垫子上，双腿弯曲，脚掌相对，手臂放在身体两侧。
仰卧脊柱扭转式（Supta Matsyendrasana）🧘♀️ 仰卧脊柱扭转式是一种能够帮助我们放松脊柱的休息姿势，具体做法是：仰卧在垫子上，双腿弯曲，左脚放在右大腿上，右手放在身体外侧，左手伸向脚跟，进行扭转。
仰卧手抓脚趾式（Supta Padangusthasana）🧘♀️ 仰卧手抓脚趾式是一种能够帮助我们放松腿部肌肉的休息姿势，具体做法是：仰卧在垫子上，双腿伸直，手臂伸直向上，尝试用手抓住脚趾。
仰卧放松式（Savasana）🧘♀️ 仰卧放松式是瑜伽中最经典的休息姿势，也是瑜伽练习的结束姿势，它能够帮助我们放松全身，让心灵得到平静，具体做法是：仰卧在垫子上，双腿伸直，手臂放在身体两侧，闭上眼睛，深呼吸。
这些休息姿势不仅可以帮助我们在瑜伽练习中恢复体力,还能在日常生活中减轻压力，提高生活质量，当你感到疲惫或紧张时，不妨尝试这些瑜伽休息姿势，给自己一个放松的机会吧！🌟