早课上什么瑜伽好呢？🌅 一天的开始，如果能有那么一段宁静的瑜伽时光，不仅能唤醒身体，还能让心灵得到滋养，以下是一些适合早晨练习的瑜伽体式,帮助你开启元气满满的一天！
🧘♀️ 早晨的第一缕阳光，从山式开始，站立时，双脚与肩同宽，手臂自然下垂，保持呼吸均匀，感受脚掌与地面的连接,稳定身心。
🌱 接下来是树式，这个体式有助于提高平衡能力，同时让身体更加挺拔，站立，抬起一只脚，尽量让脚跟贴近大腿内侧，手臂向上伸展,感受身体向上伸展的力量。
🍃 倒立，是早晨瑜伽中的经典体式，虽然难度较高，但可以迅速提升血液循环，带来清醒的大脑，在墙角辅助下尝试，慢慢找到平衡,享受短暂的倒立时光。
🌞 轮式是早晨唤醒全身能量的好方法，平躺，双手向后伸展，手掌压地，抬起双腿，尽量让身体呈弧形,感受脊椎的伸展。
🌟 鸽王式，这个体式可以缓解腿部肌肉紧张，促进血液循环，坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，弯曲左腿，脚跟靠近会阴，右腿向后伸展,脚掌着地。
🍃 来个简单的呼吸练习——腹式呼吸，平躺，双手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩,感受每一次呼吸带来的放松。
早晨的瑜伽课程，不仅能让身体得到锻炼，还能帮助你调整心态，迎接新的一天，记得在练习过程中保持呼吸均匀，享受瑜伽带来的宁静与美好。🌈🌟