瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，其核心在于通过特定的++法和呼吸技巧，引导和提升内在的能量，瑜伽能量，也被称为“普拉那”（Prana），是一种无形却无处不在的生命力,以下是瑜伽能量包括的作用：
🌟 提升身体活力：瑜伽通过一系列的++法，帮助身体各个器官得到充分的锻炼，促进血液循环，增强新陈代谢,从而提升身体的活力和耐力。
🌟 平衡内分泌系统：瑜伽的呼吸技巧和冥想练习有助于调节内分泌系统的平衡，减少压力激素的分泌，改善情绪,提高睡眠质量。
🌟 增强免疫系统：通过瑜伽的练习，身体能够更好地抵抗疾病，增强免疫系统,减少生病的可能性。
🌟 净化心灵：瑜伽的能量练习不仅作用于身体，更深入心灵，通过冥想和呼吸练习，人们可以净化心灵,减少焦虑和抑郁情绪。
🌟 提升专注力：瑜伽的练习需要高度的专注，这有助于提升个人的专注力，无论是在工作还是日常生活中,都能更加集中精力。
🌟 促进身心和谐：瑜伽强调身心合一，通过能量练习，人们能够感受到身体与心灵之间的和谐,达到一种内在的平衡。
🌟 延缓衰老：瑜伽的练习有助于减缓身体的老化过程，通过提高身体的柔韧性和代谢能力,使人看起来更加年轻。
瑜伽能量包括的作用是多方面的，它不仅能够改善身体健康，还能提升精神层面的修养，通过持之以恒的瑜伽练习，人们可以体验到生活的更多美好，达到身心的和谐统一。🌈🧘♀️🧘♂️