🧘♀️🤔为什么练瑜伽手脚麻木呢？
瑜伽作为一种流行的身心修炼方式,越来越受到人们的喜爱，在练习过程中，很多人都会遇到手脚麻木的情况，为什么练瑜伽会手脚麻木呢？下面我们来一探究竟。
🧘♂️👣瑜伽动作中，很多都需要保持静止姿势一段时间，这会导致血液循环不畅，从而引起手脚麻木，树式、战士一式等动作，都需要长时间保持平衡，这时手脚的血液供应会受到影响。
🧘♀️👣瑜伽动作中，很多都需要伸展关节，如果关节周围的肌肉过于紧张，就会压迫神经，导致手脚麻木，猫牛式、眼镜蛇式等动作，都需要伸展颈部和背部，如果这些部位的肌肉过于紧张，就会压迫神经。
🧘♀️👣瑜伽练习者可能存在一些基础疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等，这些疾病会导致神经受到压迫，从而引起手脚麻木，在瑜伽练习过程中，这些疾病可能会加剧，导致麻木现象更加明显。
🧘♀️👣瑜伽练习者的姿势不正确，也会导致手脚麻木，在练习下犬式时，如果脚跟没有充分着地，就会压迫脚底神经，引起麻木。
如何避免在瑜伽练习中手脚麻木呢？
🧘♀️👣在练习瑜伽之前，做好热身运动，让身体充分活动开，增加血液循环。
🧘♀️👣在练习过程中，注意调整呼吸，保持均匀、深长的呼吸，有助于缓解手脚麻木。
🧘♀️👣在练习过程中，保持正确的姿势，避免过度伸展或压迫关节。
🧘♀️👣如果存在基础疾病，应在专业教练的指导下进行瑜伽练习，避免加重病情。
🧘♀️👣瑜伽手脚麻木的原因有很多，我们在练习过程中要注意调整，避免出现不适，只要我们用心去感受瑜伽，相信手脚麻木的问题会逐渐得到缓解。🌟🌈