瑜伽基础的框架是什么？🤔
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，在我国越来越受到人们的喜爱，瑜伽基础的框架主要包括以下几个方面：
呼吸法（Pranayama）🌬️ 呼吸是瑜伽的灵魂，呼吸法是瑜伽基础框架的核心，通过调整呼吸，我们可以提高身体和心灵的健康水平，常见的呼吸法有腹式呼吸、胸式呼吸、交替鼻孔呼吸等。
++法（Asanas）🧘♀️ ++法是瑜伽中最具代表性的部分，它包括一系列的姿势，旨在调整身体，增强体质，提高身体的柔韧性和平衡能力，常见的++法有山式、树式、猫牛式、三角式等。
冥想（Dhyana）🧘♂️ 冥想是瑜伽中的一种心灵修炼方式，通过冥想，我们可以净化心灵，提高专注力，达到内心的平静，常见的冥想方法有++、观呼吸、观想等。
清洁法（Shatkriyas）🧼 清洁法是瑜伽中的一种身体净化方法，包括一系列的清洁动作，如水洗法、油洗法等，这些动作有助于排除体内毒素，提高身体健康。
瑜伽哲学📚 瑜伽哲学是瑜伽的基础框架的重要组成部分，它包括道德规范、生命观、宇宙观等，瑜伽哲学强调人与自然、人与社会的和谐相处，追求身、心、灵的统一。
瑜伽基础的框架是一个全面的身心修炼体系,它不仅关注身体健康，更注重心灵成长，通过学习瑜伽基础框架，我们可以更好地了解自己，提高生活质量。🌟
在瑜伽的修炼过程中,我们要遵循以下原则：
循序渐进🔄 瑜伽修炼需要时间，我们要根据自己的身体状况，逐步提高难度，不可急于求成。
专注当下🕰️ 在瑜伽练习中，我们要专注于当下，放下杂念，全身心地投入到每一个动作中。
保持耐心🕰️ 瑜伽修炼是一个长期的过程，我们要保持耐心，相信自己能够不断进步。
遵循自然🌿 瑜伽强调与自然的和谐相处，我们要学会倾听自己的身体，顺应自然规律。
通过遵循这些原则,我们可以在瑜伽的修炼中收获健康、快乐和智慧。🌈