凳子上练的瑜伽叫什么？🤔
瑜伽,作为一种古老的身心修养方式，深受人们的喜爱，它不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，在瑜伽的世界里，有许多不同的流派和姿势，其中有一种独特的瑜伽叫做“凳子上练的瑜伽”。🪑
凳子上练的瑜伽,顾名思义，就是在凳子上进行的一系列瑜伽动作，这种瑜伽方式不仅方便，而且可以有效地锻炼身体，提高柔韧性，凳子上练的瑜伽叫什么呢？🤔
凳子上练的瑜伽,通常被称为“椅子瑜伽”（Chair Yoga），椅子瑜伽是一种适合各个年龄段、不同身体状况的人练习的瑜伽方式，它以椅子为辅助工具，通过一系列简单易学的动作，帮助练习者放松身心，缓解疲劳，提高身体机能。
椅子瑜伽的动作主要包括以下几种：
椅子上坐姿：坐在椅子上，双脚平放在地面上，双手放在膝盖上，保持呼吸均匀，放松身心。
椅子上站立：站在椅子旁边，双手扶住椅子边缘，慢慢抬起一只脚，保持身体平衡，感受腿部肌肉的拉伸。
椅子上前弯：坐在椅子上，双脚平放在地面上，双手向前伸展，尽量让身体前倾，感受腰部的拉伸。
椅子上侧弯：坐在椅子上，双脚平放在地面上，双手向上伸展，向一侧弯曲身体，感受侧腰的拉伸。
椅子上扭转：坐在椅子上，双脚平放在地面上，双手交叉放在胸前，向一侧扭转身体，感受腰部的扭转。
椅子瑜伽不仅可以帮助我们锻炼身体,还能提高我们的心理素质，在忙碌的生活中，我们不妨抽出一点时间，坐在椅子上，练习一下椅子瑜伽，让身心得到放松和舒缓。🌟
凳子上练的瑜伽,即椅子瑜伽，是一种简单易学、适合各个年龄段的人练习的瑜伽方式，让我们在忙碌的生活中，找到一片属于自己的宁静之地，享受瑜伽带来的美好。🧘♀️🧘♂️