瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，深受广大瑜伽爱好者的喜爱，在进行瑜伽练习之前，有一个重要的手势动作，它不仅能够帮助我们集中注意力，还能调节呼吸，为接下来的瑜伽练习做好准备，这个手势动作，我们通常称之为“瑜伽前的手势叫什么动作”？
🌟 答案揭晓：这个手势动作就是——🙏合十礼（Anjali Mudra）。
🌈 合十礼，又称“手印”，是瑜伽中常见的礼仪动作之一，它起源于印度，是印度教和佛教中的一种尊敬的礼仪，在瑜伽练习中，合十礼不仅是一种外在的礼仪，更是一种内在的修炼。
👇 合十礼的具体做法：
- 双手合十于胸前,手指并拢，掌心相对。
- 手腕轻轻相触,形成一个圆圈。
- 膝盖微弯,身体稍微前倾，保持脊柱挺直。
- 眼睛微微闭上,深呼吸，感受内心的平静。
🌱 合十礼的作用：
- 集中注意力：合十礼有助于我们集中注意力，将思绪从杂念中抽离，进入瑜伽练习的状态。
- 调节呼吸：通过深呼吸，合十礼可以帮助我们调节呼吸，为接下来的瑜伽动作做好准备。
- 放松身心：合十礼能够帮助我们放松身心，减轻压力，提高瑜伽练习的效果。
🌟 在瑜伽练习中，合十礼是我们进入瑜伽状态的重要仪式，它不仅体现了我们对瑜伽的尊重，更是一种自我修炼的过程，让我们在每一次瑜伽练习之前，都认真地进行合十礼，以最佳的状态迎接每一个瑜伽动作。
🧘♀️ 祝愿每一位瑜伽爱好者都能在合十礼的引导下，收获健康、快乐和内心的平静！💕