🧘♀️ 夹瑜伽砖练什么动作？解锁瑜伽新境界！
瑜伽作为一种古老而神奇的身心修炼方式,越来越受到人们的喜爱，而夹瑜伽砖，更是让瑜伽练习者如虎添翼，提升练习效果，夹瑜伽砖练什么动作呢？下面，就让我们一起探索瑜伽砖带来的神奇魅力吧！🌟
🧘♂️ 夹砖山式
山式是瑜伽中的基础站姿,夹砖山式可以增强腿部力量，提高平衡能力，具体动作如下：
（1）站立，双脚并拢，脚尖向前； （2）双手合十，手臂伸直，手掌相触； （3）将瑜伽砖夹在手臂下方，手臂保持伸直； （4）保持山式呼吸，保持一段时间。
🧘♀️ 夹砖三角式
三角式可以锻炼身体两侧的肌肉,提高身体的柔韧性，具体动作如下：
（1）站立，双脚打开与肩同宽； （2）将瑜伽砖放在身体侧面，手臂伸直，手掌相触； （3）向一侧倾斜身体，手臂保持伸直； （4）保持三角式呼吸，保持一段时间。
🧘♂️ 夹砖半月式
半月式可以锻炼腰部、腹部和腿部的肌肉，提高身体的稳定性，具体动作如下：
（1）站立，双脚打开与肩同宽； （2）将瑜伽砖放在身体前方，手臂伸直，手掌相触； （3）向一侧倾斜身体，手臂保持伸直； （4）保持半月式呼吸，保持一段时间。
🧘♀️ 夹砖树式
树式可以锻炼身体的平衡能力,提高专注力，具体动作如下：
（1）站立，双脚并拢，脚尖向前； （2）将瑜伽砖放在身体前方，手臂伸直，手掌相触； （3）一只脚抬起，放在另一只腿的大腿内侧； （4）保持树式呼吸，保持一段时间。
通过以上这些动作,我们可以充分利用瑜伽砖的优势，提升瑜伽练习效果，练习时要注意循序渐进，避免运动损伤，让我们一起在瑜伽的世界里，感受身心合一的美好吧！🌈🧘♀️🧘♂️