晨起练什么瑜伽动作？🌅
早晨,是新的一天开始的最佳时刻，瑜伽作为一种古老而神奇的养生方式，可以帮助我们唤醒身体，提升精神状态，晨起时我们应该练习哪些瑜伽动作呢？下面，就让我们一起探索几个适合晨起的瑜伽动作吧！🧘♀️
山式站立（Tadasana）🌿 山式站立是瑜伽中最基础的动作之一，它可以帮助我们调整呼吸，提高身体的稳定性，站立时，双脚并拢，脚跟相触，双手合十放在胸前，保持身体挺直，深呼吸，这个动作可以帮助我们集中注意力，为接下来的练习做好准备。
树式（Vrikshasana）🌳 树式可以增强腿部力量和平衡感，站立时，将一只脚抬起，膝盖向内弯曲，用脚掌贴在大腿内侧，双手合十向上伸展，保持呼吸均匀，这个动作不仅可以提升身体平衡，还能让我们在忙碌的一天中保持清醒。
猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）🐱🐮 猫牛式是一组流瑜伽中的常见动作，有助于缓解颈椎和腰椎的压力，猫式时，身体呈拱形，背部向上弯曲；牛式时，身体呈凹形，背部向下弯曲，交替进行这两个动作，可以促进血液循环，唤醒身体。
鸟王式（Eka Pada Koundinyasana）🦅 鸟王式是一个高级的平衡动作，可以锻炼核心力量和手臂力量，站立时，将一只脚抬起，脚掌贴在另一只腿的膝盖上，双手合十，尽量让手臂伸直，这个动作需要耐心和练习，但完成后你会感到无比的轻松和愉悦。
半月式（Ardha Chandrasana）🌕 半月式是一个可以增强腿部力量和平衡感的动作，站立时，将一只脚抬起，尽量向后伸展，双手合十，保持身体平衡，这个动作可以打开胸腔，提升气质。
晨起练习瑜伽,不仅可以唤醒身体，还能帮助我们以更好的状态迎接新的一天，瑜伽贵在坚持，每天晨起练习一点点，你会发现自己的变化和成长。🌱💪
📌小贴士：在练习瑜伽时，注意保持呼吸均匀，避免过度用力，如果感到不适，请立即停止练习，祝你每天都有一个美好的开始！🌈🌞