瑜伽，这项源自古印度的身心修炼艺术，如今在全球范围内受到了广泛的欢迎，瑜伽是根据什么学习的呢？🌟
瑜伽的学习基础是古老的瑜伽经（Yoga Sutras），这是由印度神秘主义者帕坦伽利（Patanjali）所著，被认为是瑜伽哲学和练习的基石，瑜伽经中提出了瑜伽的八支（Ashtanga），包括道德戒律（Yama）、个人戒律（Niyama）、++法（Asana）、呼吸控制（Pranayama）、感官控制（Pratyahara）、集中（Dharana）、冥想（Dhyana）和超意识状态（Samadhi）。
道德戒律与个人戒律：瑜伽学习者首先需要培养良好的道德品质，如非暴力、真实、不偷盗、不贪婪、纯洁和自律，个人戒律包括清洁、满足、努力和自我研习。
++法：这是瑜伽练习中最直观的部分，通过一系列的++法来锻炼身体，提高柔韧性、平衡性和力量，++法的学习通常从简单的动作开始,逐步过渡到更复杂的姿势。
呼吸控制：瑜伽强调呼吸的重要性，通过特定的呼吸技巧（Pranayama）来净化和增强生命能量（Prana）,呼吸控制是瑜伽练习中不可或缺的一部分。
感官控制与集中：瑜伽学习者需要学会控制感官，减少外界干扰，提高集中力,这有助于提高专注力和精神集中。
冥想：瑜伽的目的是达到超意识状态（Samadhi），通过冥想（Dhyana）来实现，冥想是瑜伽练习的精髓,有助于达到内心的平静和自我认知。
瑜伽的学习不仅仅依赖于书本知识，更需要实际练习和体悟，以下是一些建议,帮助你更好地学习瑜伽：
- 参加瑜伽课程：在专业瑜伽教练的指导下,可以更快地掌握瑜伽的基本技巧和理念。
- 阅读瑜伽书籍：了解瑜伽的历史、哲学和练习方法,有助于深化对瑜伽的理解。
- 练习冥想：冥想是瑜伽的核心，每天坚持练习,有助于提高精神层面的修养。
- 参加瑜伽工作坊：通过参加不同类型的瑜伽工作坊，可以拓宽视野,学习更多瑜伽技巧。
瑜伽是根据其深厚的哲学基础、++法、呼吸控制和冥想等元素来学习的，通过不断练习和体悟，瑜伽可以帮助我们达到身心和谐的状态。🧘♀️🧘♂️🌿