高阶在瑜伽里是什么意思🤔？
瑜伽，作为一种古老而神秘的身心修炼方式，近年来在我国逐渐流行起来，很多人对瑜伽产生了浓厚的兴趣，想要深入了解这一领域，而在瑜伽中，经常听到“高阶”这个词,那么高阶在瑜伽里究竟是什么意思呢？
🌟 高阶瑜伽，顾名思义，指的是瑜伽练习的一个较高阶段，在这个阶段，练习者已经掌握了瑜伽的基本功，具备了较强的身体柔韧性和力量，高阶瑜伽不仅包括++法（Asana）的练习，还包括呼吸法（Pranayama）、冥想（Dhyana）和道德规范（Yama/Niyama）等方面的修炼。
🏋️♀️ 在高阶瑜伽中，++法的练习更加注重身体的平衡和稳定性，练习者需要完成一些难度较大的++，如倒立、后弯、头倒立等，这些++不仅有助于提高身体的柔韧性，还能增强核心力量，促进血液循环,改善内脏功能。
💨 高阶瑜伽中的呼吸法更加精细，练习者要学会控制呼吸的节奏和深度，以调节身体和心灵的平衡，通过呼吸法，可以增强肺活量，提高身体的氧气利用率，从而达到净化心灵、缓解压力的效果。
🧘♂️ 冥想是高阶瑜伽的重要组成部分，它有助于培养专注力、提高自我认知，从而达到心灵平静的目的，在高阶瑜伽冥想中，练习者要学会观察自己的内心世界，摒弃杂念,进入一种超然的状态。
🌈 高阶瑜伽还强调道德规范，包括不杀生、不偷盗、不妄语、不邪淫、不贪婪、不骄傲、不嗔恨等，这些道德规范有助于培养练习者的道德品质,使身心得到全面发展。
高阶在瑜伽里意味着练习者已经具备了较强的身心素质，能够深入挖掘瑜伽的内涵，实现身心和谐，通过高阶瑜伽的修炼，我们可以达到身心健康、心灵平静的境界。🌟🌿🧘♀️💨🌈