脉搏105能练瑜伽吗？🤔
我们要明确一点,脉搏是指心脏每分钟跳动的次数，它是衡量心脏健康的一个重要指标，成年人的正常脉搏范围在60-100次/分钟之间，当脉搏达到105次/分钟时，是否适合练习瑜伽呢？
🔍 我们需要分析脉搏105次/分钟的原因，如果是因为运动、紧张、情绪波动等原因导致的暂时性心跳加快，那么在休息一段时间后，脉搏恢复正常，理论上是可以进行瑜伽练习的，如果是因为心脏病、高血压等疾病导致的持续性心跳加快，那么在未得到医生允许的情况下，建议不要进行瑜伽练习。
💪 瑜伽是一种全身性的运动，它可以帮助提高心肺功能，增强身体的柔韧性和平衡能力，如果脉搏过快，可能会给心脏带来额外的负担，甚至可能导致晕厥等危险情况。
👩⚕️ 在决定是否练习瑜伽之前，以下几点需要考虑：
- 咨询医生：在开始任何运动之前，尤其是心跳过快的情况下，最好先咨询医生的意见。
- 监测心率：在练习瑜伽时，可以使用心率监测器来监控自己的心率，确保它保持在安全范围内。
- 选择合适的瑜伽课程：如果脉搏过快，可以选择一些温和的瑜伽课程，如阴瑜伽或呼吸控制瑜伽，避免过于激烈的动作。
🌟 脉搏105次/分钟并不绝对意味着不能练习瑜伽，但需要谨慎对待，在确保安全的前提下，选择适合自己的瑜伽练习，并注意监测心率，才能让瑜伽带给身体更多的益处。🧘♀️🌈