🌸来例假可以练瑜伽吗？🌸
亲爱的瑜伽爱好者们，相信你们在练习瑜伽的过程中，都会遇到各种各样的问题，我们就来聊一聊一个比较常见的问题：🤔来例假可以练瑜伽吗？
🌸来例假时是可以练瑜伽的,但需要注意以下几点：
选择轻柔的瑜伽动作：在月经期间，身体会比较虚弱，所以选择一些轻柔、舒缓的瑜伽动作是比较适宜的。🌸猫牛式、🌸婴儿式、🌸仰卧束角式等。
避免倒置动作：在月经期间，避免做一些倒置的动作，如🌸头倒立、🌸肩倒立等,以免引起不适。
控制运动强度：在月经期间，运动强度不宜过大，以免造成身体负担。🤔
注意呼吸：在练习瑜伽时，保持呼吸均匀、平稳,有助于缓解经期不适。
避免练习时间过长：在月经期间，不要长时间练习瑜伽,以免对身体造成负担。
🌸每个人的身体状况不同，如果你在月经期间感到不适，最好还是暂时停止练习瑜伽,避免对身体造成伤害。
🌸来例假时可以练瑜伽，但要注意选择合适的动作、控制运动强度，并注意身体反应，希望这篇文章能帮助到你们，祝愿大家身体健康、瑜伽愉快！🌸💪🌸