🌟瑜伽什么动作去肺热最好🌟
肺热，又称肺火，是中医理论中常见的一种病理状态，肺热常常表现为咳嗽、痰黄、口干舌燥等症状，而瑜伽作为一种身心结合的运动方式，可以帮助缓解肺热，下面为大家介绍几个去肺热的瑜伽动作，快来试试吧！🧘♀️🧘♂️
🌼🔥鱼式（Matsyasana）
鱼式可以帮助扩张胸腔，促进肺部血液循环，从而缓解肺热,具体做法如下：
- 平躺在地上，双脚伸直,双手放在身体两侧。
- 吸气，慢慢将上半身抬起，双手伸直,掌心朝下。
- 抬起头部，使下巴靠近胸部,尽量保持呼吸均匀。
- 保持这个姿势5-10个呼吸,然后缓慢回到地面。
🌼🔥仰卧束角式（Supta Baddha Konasana）
这个动作有助于放松肺部，缓解肺热,具体做法如下：
- 平躺在地上，双脚弯曲，脚跟靠近臀部,双脚掌相对。
- 将双膝向地面压,保持双膝与地面平行。
- 双手放在身体两侧,保持背部平贴地面。
- 保持这个姿势5-10个呼吸,然后缓慢放松。
🌼🔥坐角式（Utkatasana）
坐角式有助于促进肺部血液循环，缓解肺热,具体做法如下：
- 坐在垫子上，双腿伸直,双脚并拢。
- 吸气，慢慢将上半身向前倾,尽量保持背部挺直。
- 双手伸直，手掌放在地面上,保持均匀呼吸。
- 保持这个姿势5-10个呼吸,然后缓慢放松。
🌼🔥牛面式（Gomukhasana）
牛面式有助于缓解肺部不适，缓解肺热,具体做法如下：
- 坐在垫子上，双腿交叉，左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上。
- 吸气，慢慢将上半身向右转，使右臂向上,左臂向下。
- 尝试将右手掌放在背后，左手掌放在胸前,保持均匀呼吸。
- 保持这个姿势5-10个呼吸,然后缓慢放松。
通过以上几个瑜伽动作，可以有效缓解肺热，让身体更加健康，在进行瑜伽练习时，请根据自己的身体状况调整动作幅度，如有不适，请立即停止练习，祝大家身体健康！🌟🌟🌟