月经量小做什么瑜伽好呢？🌸
月经量小,可能是由于内分泌失调、营养不良等原因引起的，瑜伽作为一种温和的运动方式，可以帮助调节内分泌，改善月经量，以下几种瑜伽动作，对缓解月经量小的问题很有帮助哦！🌟
跪姿前弯腰🙆♀️ 这个动作有助于缓解腰部紧张，促进血液循环，具体做法：跪坐在瑜伽垫上，双腿与臀部同宽，脚尖点地，吸气，手臂向上伸展，呼气，身体向前弯曲，尽量让腹部靠近大腿，保持呼吸均匀，每次坚持30秒，重复3-5次。
犁式🐂 犁式可以++腹部器官，改善内分泌，具体做法：仰卧在瑜伽垫上，双脚抬起，双手放在小腿上，掌心朝下，吸气，慢慢将双腿抬起，与地面成90度角，呼气，将双腿向后伸展，尽量让脚尖触地，保持呼吸均匀，每次坚持30秒，重复3-5次。
蝴蝶式🦋 蝴蝶式有助于缓解腰部和骨盆的紧张，促进血液循环，具体做法：坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚掌相对，膝盖靠近地面，双手放在膝盖外侧，吸气，上半身向前倾，尽量让胸部靠近大腿，保持呼吸均匀，每次坚持30秒，重复3-5次。
犁式变体🐂 这个动作可以加强腹部和骨盆的血液循环，有助于改善月经量，具体做法：仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚抬起，双手放在小腿上，吸气，将双腿抬起，与地面成90度角，呼气，将双腿向两侧伸展，尽量让脚尖触地，保持呼吸均匀，每次坚持30秒，重复3-5次。
腹部++🖤 腹部++有助于促进血液循环，缓解月经不适，具体做法：仰卧在瑜伽垫上，双手放在腹部，掌心朝内，顺时针方向轻轻++腹部，每次坚持3-5分钟。
瑜伽不仅可以改善月经量小的问题,还能让你在练习过程中放松心情，缓解压力，坚持练习，相信你会收获意想不到的效果哦！🌈