🌟那个来了能练瑜伽吗？🌟
亲爱的瑜伽爱好者们，你们是否曾经遇到过这样的困惑：🤔“那个来了能练瑜伽吗？”😨这个问题困扰着很多女性瑜伽爱好者，就让我来为大家解答这个疑问吧！👩🏫
我们要明确一点：🔍“那个来了”指的是女性生理期的到来，在生理期期间，女性的身体会经历一系列的变化，如荷尔蒙水平波动、身体不适等，在这个特殊时期，我们还能继续练习瑜伽吗？🤔
答案是可以的！😊虽然生理期期间身体比较虚弱，但适量的瑜伽练习可以帮助缓解不适，调节内分泌，提高身体免疫力，以下是一些适合生理期练习的瑜伽动作：🧘♀️
🌸猫牛式：这个动作可以帮助缓解腰部疼痛，放松背部肌肉。 2.🌸树式：树式可以增强腿部力量，缓解经期不适。 3.🌸半月式：半月式可以缓解下腹部疼痛，促进血液循环。 4.🌸婴儿式：婴儿式可以放松身体,缓解疲劳。
在生理期练习瑜伽时，我们需要注意以下几点：📝
📝避免剧烈运动：在生理期期间，避免过于剧烈的运动，以免对身体造成伤害。 2.📝选择适合自己的动作：根据自己的身体状况，选择适合自己的瑜伽动作。 3.📝注意呼吸：在练习过程中，保持均匀呼吸，有助于缓解身体不适。 4.📝适当休息：在练习过程中，如有不适，应立即停止练习,并适当休息。
那个来了也能练瑜伽，只要我们注意以上几点，就能在生理期期间保持身心健康。🌈让我们一起瑜伽，迎接美好的每一天吧！🌟
祝愿各位瑜伽爱好者在生理期期间，身体健康，心情愉快！🎉💕