🤰孕妇不能练什么体式瑜伽🧘♀️
随着瑜伽的普及，越来越多的准妈妈开始关注孕期瑜伽，希望通过瑜伽来缓解孕期不适，增强体质，并非所有的瑜伽体式都适合孕妇练习，以下是一些孕妇不宜练习的瑜伽体式，让我们一起来看看吧！👇
🚫倒立类体式：倒立类体式如头倒立、肩倒立等，容易导致腹部压力增大，影响胎儿发育，甚至引发流产,孕妇应避免此类体式。
🚫腹部挤压体式：腹部挤压体式如船式、犁式等，容易压迫腹部，影响胎儿健康,孕妇应避免此类体式。
🚫扭转类体式：扭转类体式如蛇王式、三角扭转式等，容易导致腹部压力增大，影响胎儿发育,孕妇应避免此类体式。
🚫腹部拉伸体式：腹部拉伸体式如弓式、眼镜蛇式等，容易导致腹部压力增大，影响胎儿健康,孕妇应避免此类体式。
🚫剧烈跳跃体式：剧烈跳跃体式如跳跃式、跳绳等，容易导致腹部压力增大，引发流产,孕妇应避免此类体式。
🚫深度弯腰体式：深度弯腰体式如下犬式、猫牛式等，容易压迫腹部，影响胎儿健康,孕妇应避免此类体式。
🚫高温瑜伽：高温瑜伽在高温环境下进行，容易导致孕妇脱水、中暑，对胎儿和孕妇的健康都有一定影响,孕妇应避免高温瑜伽。
孕妇在练习瑜伽时，一定要选择适合自己的体式，避免以上不宜练习的体式，在练习过程中，注意呼吸均匀，动作缓慢，避免用力过猛，如有不适，请立即停止练习，寻求专业瑜伽教练或医生的建议。👩🏫
祝愿每位准妈妈都能在孕期里，通过瑜伽保持身心健康，迎接新生命的到来！🌟👶