🌟去湿气瑜伽——瑜伽中的“清湿利器”🌟
在炎炎夏日，身体容易出现湿气重的情况，这不仅让人感觉疲惫，还可能引发各种健康问题，这时，瑜伽便成了我们的“清湿利器”，去湿气的瑜伽叫什么呢？🤔
去湿气的瑜伽被称为“阴瑜伽”，阴瑜伽是一种注重身体内在的瑜伽流派，它通过缓慢、深入的伸展和呼吸，帮助身体排除湿气，增强身体的血液循环,提高身体的柔韧性和平衡感。
阴瑜伽的特点如下：
缓慢伸展：阴瑜伽的动作缓慢而深入，有助于身体肌肉和筋膜的拉伸，促进血液循环,从而排除湿气。
长时间保持：阴瑜伽的动作保持时间较长，一般为30秒至2分钟，这有助于身体深入感受动作,促进气血流通。
呼吸配合：阴瑜伽强调呼吸与动作的配合，通过深长的呼吸，帮助身体放松,排出湿气。
冥想元素：阴瑜伽中包含了一定的冥想元素，有助于调节身心，缓解压力,提高免疫力。
以下是一些适合去湿气的阴瑜伽动作：
🌱树式：站立，双脚并拢，双手合十，慢慢抬起一只脚，尽量靠近身体,保持平衡。
🌼半月式：坐在地上，双腿伸直，双手向前伸展，身体向后弯曲,保持呼吸均匀。
🌿猫牛式：四肢着地，背部呈波浪状起伏，模拟猫和牛的动作，有助于++内脏,促进气血循环。
🌼婴儿式：坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，身体向前弯曲,放松背部和颈部。
通过练习阴瑜伽，我们可以有效去除身体湿气，提升健康水平，快来加入阴瑜伽的行列，让我们一起迎接一个清爽健康的夏天吧！🌟🌿🌱🌼