床上瑜伽的体式叫什么🧘♀️
床上瑜伽,顾名思义，就是在床上进行的一系列瑜伽体式，这种瑜伽方式非常适合忙碌的现代人，因为它可以在家中轻松完成，无需额外的瑜伽垫或设备，以下是一些常见的床上瑜伽体式，让我们一起来看看它们的名字吧！
🛌 仰卧英雄式（Supta Virasana）：这个体式有助于缓解背部疼痛和放松腿部肌肉。
🍃 仰卧脊柱扭转（Supta Matsyendrasana）：这个体式可以增强腹部器官，同时放松脊柱。
🍃 仰卧腿抬式（Uttanpadasana）：这个体式有助于改善血液循环，增强腿部力量。
🌟 仰卧蝴蝶式（Supta Baddha Konasana）：这个体式可以缓解下背部疼痛，同时打开髋关节。
🌸 仰卧脚跟触地式（Uttanasana）：这个体式有助于伸展腿部和背部，提高身体柔韧性。
🍃 仰卧抱膝式（Ba++++na）：这个体式可以缓解压力，放松身体。
🌈 仰卧青蛙式（Baddha Konasana）：这个体式有助于打开髋关节，缓解腰痛。
🌟 仰卧婴儿式（Ba++++na）：这个体式适合初学者，可以放松全身，缓解疲劳。
🌟 仰卧扭转式（Jathara Parivartanasana）：这个体式可以增强腹部器官，同时放松背部。
🍃 仰卧莲花式（Supta Padangusthasana）：这个体式有助于伸展腿部和背部，提高身体柔韧性。
这些床上瑜伽体式不仅简单易学,而且可以在短时间内带来身心的放松和舒缓，如果你是瑜伽初学者，可以从这些基础体式开始，逐渐增加难度，记得在练习时保持呼吸均匀，避免过度用力，以免造成伤害，床上瑜伽，让你在家也能享受到瑜伽的益处，快来试试吧！🌟🛌🧘♀️