🤰 孕妇痔疮，瑜伽来帮忙！🧘♀️
随着孕期的深入，很多孕妇都会遇到痔疮的问题，痔疮，又称为痔核，是一种常见的肛肠疾病，主要表现为++不适、疼痛、出血等症状，孕妇痔疮应该练什么瑜伽体式呢？下面，就让我为大家介绍几种适合孕妇的瑜伽体式,帮助缓解痔疮症状。
🌟 坐姿扭转
我们来做坐姿扭转，孕妇坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚掌相对，双手放在膝盖外侧，吸气，保持脊柱伸直，呼气时，身体向右侧扭转，尽量让胸部贴近大腿，保持这个姿势10-15秒,然后换另一侧。
🌟 鸽王式
我们来做鸽王式，孕妇跪在瑜伽垫上，右腿伸直，左腿弯曲，膝盖放在右手肘内侧，吸气，保持脊柱伸直，呼气时，身体向下压，尽量让胸部贴近大腿，保持这个姿势10-15秒,然后换另一侧。
🌟 前屈式
再来，我们来做前屈式，孕妇坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气，保持脊柱伸直，呼气时，身体向前弯曲，尽量让胸部贴近大腿，保持这个姿势10-15秒。
🌟 猫牛式
我们来做猫牛式，孕妇跪在瑜伽垫上，双手放在肩膀正下方，双脚掌着地，吸气，脊柱向上拱起，头部向下；呼气，脊柱向下凹陷，头部向上，如此交替进行，每个动作保持5-10次。
孕妇在练习瑜伽时,要注意以下几点：
- 适当调整体式,避免给腹部造成压力；
- 保持呼吸均匀,避免憋气；
- 如有不适,请立即停止练习。
通过以上瑜伽体式的练习，可以帮助孕妇缓解痔疮症状，同时也有助于孕期保健，需要注意的是，孕期保健还需结合医生的建议，确保母婴健康。💪🏻🌸