瑜伽放空叫什么动作啊？🤔
瑜伽，作为一种身心合一的修炼方式，越来越受到人们的喜爱，在瑜伽练习中，有一种动作被称为“瑜伽放空”，它可以帮助我们放松身心，达到一种内心的宁静，这个神奇的瑜伽动作叫什么呢？🤔
这个动作就是——👇
🌟 树式（Vrikshasana） 🌟
树式是瑜伽中一个经典的平衡动作，它不仅能够锻炼我们的平衡能力，还能帮助我们放空心灵，达到内心的宁静,以下是树式的具体步骤：
- 站立准备：双脚并拢，身体直立,双手自然下垂。
- 抬起一只脚：将一只脚抬起，脚跟靠近大腿根部,脚尖向上。
- 伸直手臂：将双臂抬起，与肩膀平行,手掌合十。
- 保持平衡：保持身体平衡,尽量保持一段时间。
树式不仅能够帮助我们放空心灵，还能改善我们的专注力、平衡能力和身体协调性，在练习过程中，我们可以尝试闭上眼睛，感受呼吸，让心灵得到彻底的放松。🌿
瑜伽放空的动作还有很多，
🌟 婴儿式（Ba++++na） 🌟
婴儿式可以帮助我们放松背部、颈部和肩膀，缓解压力,达到内心的平静。
🌟 猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na） 🌟
猫牛式可以缓解腰背疼痛，提高脊柱的灵活性,同时让心灵得到放松。
🌟 战士一式（Virabhadrasana I） 🌟
战士一式可以增强腿部力量，提高专注力,帮助我们放空心灵。
瑜伽放空的动作有很多，我们可以根据自己的需求和喜好选择合适的动作，在练习过程中，保持专注，感受身体的呼吸，让心灵得到彻底的放松。🧘♀️🧘♂️
让我们一起走进瑜伽的世界，感受瑜伽带来的神奇魅力吧！🌈💖