瑜伽的25个动作叫什么

瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，近年来在全球范围内受到了越来越多的关注和喜爱，瑜伽的25个经典动作，不仅能够帮助我们塑造完美的身材，还能缓解压力，提高生活质量，下面，就让我们一起来了解一下这25个动作的名称吧！🌟

1. 山式（Tadasana）
2. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）
3. 犁式（Ha++++na）
4. 仰卧英雄式（Supta Virasana）
5. 仰卧束角式（Supta Baddha Konasana）
6. 仰卧手抓脚式（Supta Padangusthasana）
7. 仰卧脚跟触地式（Supta Vajrasana）
8. 仰卧脊柱扭转式（Jathara Parivartanasana）
9. 仰卧扭转式（Jathara Parivartanasana）
10. 犁式扭转（Ha++++na Parivartanasana）
11. 鱼式（Matsyasana）
12. 蝎子式（Vrschikasana）
13. 猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）
14. 犁式扭转（Ha++++na Parivartanasana）
15. 侧板式（Vasisthasana）
16. 侧角式（Parivrtta Trikonasana）
17. 站立前弯式（Uttanasana）
18. 鸽王式（Mayurasana）
19. 轮式（Chakrasana）
20. 犁式（Ha++++na）
21. 仰卧手抓脚式（Supta Padangusthasana）
22. 仰卧英雄式（Supta Virasana）
23. 仰卧束角式（Supta Baddha Konasana）
24. 仰卧脊柱扭转式（Jathara Parivartanasana）
25. 仰卧脚跟触地式（Supta Vajrasana）

这些动作看似简单,但要想做到位，需要长期坚持练习，在瑜伽的修炼过程中，我们要注重呼吸与动作的协调，感受身体的变化，让身心得到充分的放松。🧘‍♀️

瑜伽不仅是一种健身方式,更是一种生活态度，通过练习瑜伽，我们可以学会如何面对生活中的压力，保持内心的平静，让我们一起走进瑜伽的世界，感受那份来自内心的宁静吧！🌈