瑜伽,作为一种古老而优雅的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽的世界里，每一个动作都充满了诗意和哲学，我们来聊聊瑜伽中的两个“土”字念什么。
我们要明确这两个“土”字分别指的是“地面”和“土堆”，在瑜伽中，地面是我们练习的基础，而土堆则是我们挑战自我的舞台。
“地面”在瑜伽中，通常指的是“Tadasana”（山式），这个动作要求我们站立在坚实的地面上，双脚并拢，脚跟、脚掌、大腿、臀部和腹部紧贴地面，脊柱保持自然弯曲，这个动作不仅能够帮助我们建立正确的身体姿势，还能增强腿部和核心肌群的力量。
而“土堆”则是指“Uttanasana”（前屈伸展式），这个动作要求我们身体向前弯曲，双手尝试触碰地面或土堆，这个动作能够帮助我们放松背部，打开胸腔，同时还能促进血液循环，增强消化系统的功能。
这两个“土”字在瑜伽中分别念什么呢？答案是：“地面”念作“Dīspa”，而“土堆”念作“Kṣetra”。
“Dīspa”在梵文中意为“光”，象征着瑜伽练习者通过不断修炼，能够照亮内心的黑暗，找到生命的真谛。
“Kṣetra”在梵文中意为“领域”，代表我们在瑜伽练习中所涉及的每一个领域，无论是身体、心灵还是精神。
瑜伽中的这两个“土”字，一个代表着基础，一个代表着挑战，通过这两个动作，我们不仅能够锻炼身体，还能在心灵上得到升华，让我们一起走进瑜伽的世界，感受这两个“土”字的魅力吧！🧘♀️🧘♂️🌟