瑜伽，作为一种古老而神奇的身心修炼方式，吸引了无数追求健康与平和的人，在开始学习瑜伽的旅程之前，了解不同流派的瑜伽特点，选择适合自己的流派至关重要，学瑜伽先学什么流派的呢？以下是一些热门瑜伽流派,供您参考：
哈他瑜伽（Hatha Yoga）🧘♀️ 哈他瑜伽是瑜伽的基础，注重++法（Asanas）、呼吸法（Pranayama）和冥想（Dhyana），学习哈他瑜伽可以帮助初学者建立良好的瑜伽基础,培养身体的柔韧性和平衡感。
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）🔥 阿斯汤加瑜伽以串联动作（Vinyasa）和六系列++法（Asanas）著称，强调++法的连续性和呼吸的同步,这种流派的瑜伽对于提高身体强度和耐力非常有帮助。
流瑜伽（Vinyasa Yoga）🌊 流瑜伽与阿斯汤加瑜伽相似，也强调动作的连续性和呼吸的同步，但++法的编排更加灵活,适合喜欢动态练习和挑战自己的人。
阴瑜伽（Yin Yoga）🌌 阴瑜伽以静态++法为主，通过长时间保持一个++来拉伸深层肌肉和筋膜，这种流派的瑜伽有助于缓解压力,提高身体的柔韧性。
热瑜伽（Hot Yoga）🔥 热瑜伽在高温环境下进行，有助于身体出汗，排除毒素，提高身体柔韧性,这种流派的瑜伽对于想要快速减肥和塑形的人来说是一个不错的选择。
理疗瑜伽（Therapeutic Yoga）🏥 理疗瑜伽针对特定疾病或身体问题进行练习，通过调整++法来缓解疼痛和不适,适合身体有特殊需求的人群。
选择适合自己的瑜伽流派非常重要，如果你是瑜伽初学者，建议先从哈他瑜伽开始，打好基础，随着练习的深入，可以根据自己的兴趣和需求选择其他流派，瑜伽之路需要耐心和坚持，祝你早日找到属于自己的瑜伽之道！🌟