瑜伽,作为一种古老而优雅的身心修炼方式，已经成为了现代生活中的一种时尚，嗯，瑜伽的基本功是什么呢？让我们一起探索一下这个神秘的世界吧！
🌟 呼吸控制（Pranayama） 瑜伽的第一基本功就是呼吸控制，通过深呼吸，我们可以净化心灵，提高注意力，增强身体的活力，瑜伽中的呼吸方法有很多，如腹式呼吸、鼻孔交替呼吸等，都是提升呼吸质量的关键。
🌟 ++法（Asanas） ++法是瑜伽中最具代表性的基本功，它们不仅能够锻炼身体，还能平衡身体机能，提高身体的柔韧性和力量，常见的++法有山式、树式、三角式、骆驼式等，每一个++法都有其独特的功效。
🌟 放松技巧（Relaxation Techniques） 瑜伽中的放松技巧是基本功的重要组成部分，通过冥想、放松呼吸等方法，我们可以缓解压力，减轻疲劳，达到身心的平衡，简单的仰卧放松法就是一个很好的放松技巧。
🌟 专注力训练（Mindfulness） 瑜伽强调的是身心合一，因此专注力的训练也是基本功之一，通过专注呼吸、专注动作，我们可以提高自己的意识水平，更好地控制自己的身心。
🌟 冥想（Meditation） 冥想是瑜伽的精髓，也是基本功的重要组成部分，通过冥想，我们可以达到心灵的平静，提升自我认知，增强内心的力量，冥想的形式多种多样，如++、观呼吸、曼陀罗冥想等。
🌟 道德规范（Yamas and Niyamas） 瑜伽还强调道德规范，这些规范包括非暴力、诚实、不偷盗、不贪婪、贞洁、感恩、勤奋、自制等，这些道德规范是瑜伽练习者必须遵守的基本原则。
嗯瑜伽的基本功包括呼吸控制、++法、放松技巧、专注力训练、冥想以及道德规范，通过这些基本功的练习，我们可以逐渐提升自己的身心健康水平，达到内外兼修的境界。🌈🧘♀️🧘♂️