瑜伽12点是什么意思？🤔
瑜伽12点，又称为瑜伽十二原则，是瑜伽练习中的重要指导原则，它源于古老的瑜伽哲学，旨在帮助练习者在身体、心灵和灵魂三个方面达到平衡与和谐，下面，我们就来详细了解一下瑜伽12点的含义。🌟
呼吸（Pranayama）🌬️ 瑜伽12点中的第一个原则是呼吸，瑜伽认为，呼吸是生命之源，通过调整呼吸，我们可以净化身体,提升心灵。
专注（Dharana）🔍 专注是指将注意力集中在某个特定的对象或感觉上，在瑜伽练习中,专注有助于提高身体的协调性和灵活性。
觉知（Savikalpa Samadhi）💡 觉知是指对内心和外在世界的认知，通过觉知，我们可以更好地理解自己的身体和心灵,从而更好地进行瑜伽练习。
身体姿势（Asana）🧘♀️ 身体姿势是瑜伽练习的核心，它有助于增强身体力量、柔韧性和平衡性,同时还能调整呼吸和心灵。
放松（Shavasana）🛌 放松是瑜伽练习的重要组成部分，通过放松，我们可以释放身体的紧张和压力,达到身心的平衡。
自我觉知（Swadhyaya）📚 自我觉知是指对自己的认知和了解，通过自我觉知，我们可以更好地理解自己的身体和心灵,从而更好地进行瑜伽练习。
非暴力（Ahimsa）🌿 非暴力是指避免伤害他人和自己的行为，在瑜伽练习中，非暴力意味着尊重自己的身体和心灵,以及他人的身体和心灵。
真实（Satya）🔍 真实是指真诚、诚实和真实，在瑜伽练习中,真实意味着对自己的身体和心灵保持真诚的态度。
非偷盗（Asteya）💼 非偷盗是指不侵犯他人的财产和权利，在瑜伽练习中,非偷盗意味着尊重他人的身体和心灵。
节欲（Brahmacharya）🌹 节欲是指控制自己的欲望和冲动，在瑜伽练习中,节欲有助于提高自我控制力和专注力。
宽容（Karma Yoga）🌍 宽容是指对他人和自己的宽容，在瑜伽练习中，宽容有助于建立和谐的人际关系,同时也能提升自己的心灵。
冥想（Dhyana）🧘♂️ 冥想是瑜伽练习的最高境界，通过冥想,我们可以达到身心的平静和统一。
瑜伽12点不仅是一种练习方法，更是一种生活态度，通过遵循这些原则，我们可以更好地认识自己，实现身心的和谐与平衡。🌈