早上睡醒空腹练什么瑜伽？🌅
早晨是一天中最美好的时光,醒来后进行一段瑜伽练习，不仅能唤醒身心，还能为新的一天注入活力，空腹状态下练习瑜伽，有助于消化系统的休息，同时也能让身体更加轻盈，以下是一些适合早上空腹练习的瑜伽动作，让我们一起迎接新的一天吧！🧘♀️
山式（Tadasana）🏔️
- 站立,双脚并拢，脚跟紧贴，脚尖微微向外。
- 膝盖自然伸直,手臂放松垂于身体两侧。
- 保持呼吸均匀,感受身体的力量和平衡。
猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）🐱🐂
- 跪地,双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽。
- 吸气时,背部拱起，头部向下，模拟猫的姿势。
- 呼气时,背部下沉，腹部向内收，头部向上，模拟牛的姿势。
- 这个动作有助于缓解背部疼痛,同时还能放松颈部。
树式（Vrikshasana）🌳
- 站立,将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿或小腿上。
- 保持身体平衡,手臂可以向上伸展，手掌合十。
- 这个动作有助于提高平衡能力和专注力。
仰卧束角式（Supta Baddha Konasana）🧘♂️
- 仰卧,双腿弯曲，双脚掌相对，膝盖向两侧打开。
- 双手放在身体两侧,掌心向下。
- 这个动作有助于缓解腿部紧张,同时还能放松髋关节。
仰卧扭转（Jathara Parivartanasana）🔄
- 仰卧,双腿伸直，双脚抬起，与地面成45度角。
- 将一条腿向另一侧转动,膝盖靠近地面。
- 这个动作有助于放松腰部,同时还能促进消化。
早上空腹练习瑜伽,不仅能帮助身体排毒，还能让心情愉悦，记得在练习过程中保持呼吸均匀，感受身体的每一个动作，让我们一起在清晨的阳光下，用瑜伽开启美好的一天吧！🌞🧘♀️🧘♂️